Perbedaan Antara Jalan dengan Lari Terletak Pada Apanya? Mari Simak Faktanya Berikut Ini Ya!
--
Berikut adalah tabel ringkasan perbedaan antara jalan dan lari:
| Fitur | Jalan | Lari |
|---|---|---|
| Kontak kaki dengan tanah | Selalu ada satu kaki yang menapak | Ada momen di mana kedua kaki tidak menapak |
| Kecepatan | Lebih lambat | Lebih cepat |
| Intensitas | Lebih rendah | Lebih tinggi |
| Dampak pada sendi | Lebih kecil | Lebih besar |
| Manfaat | Meningkatkan kebugaran kardiovaskular, memperkuat otot, dan membakar kalori | Meningkatkan kebugaran kardiovaskular, memperkuat otot, membakar kalori lebih banyak, dan meningkatkan kepadatan tulang |
Pada akhirnya, pilihan antara jalan dan lari tergantung pada tujuan dan preferensi individu. Bagi orang yang baru memulai berolahraga, jalan mungkin merupakan pilihan yang lebih tepat. Sedangkan bagi orang yang ingin meningkatkan kebugaran dan membakar kalori lebih banyak, lari mungkin merupakan pilihan yang lebih baik.
Baca juga: Gerakan Jurus dalam Tapak Suci Ada Berapa? Pemula Wajib Tau! Berikut Ketentuan Dasar Penggunaannya
Baca juga: Pengumuman PPDB MIN 11 Bandar Lampung 2024 Sudah Ada! Cek Informasinya di Sini
Baca juga: WHV Australia 2024 Kapan Dibuka? Lengkapi Syarat Working Holiday yang Dibutuhkannya Sekarang Juga!
